莲子一般不建议天天吃，可能的原因包括寒凉性质、高糖含量、富含淀粉、富含酚类物质、食材多样性等，具体可咨询医生。

1、寒凉性质：

莲子性质寒凉，容易导致体内寒凉湿滞，长期过量食用可能引起脾胃虚寒、腹泻、腹痛等胃肠不适。特别是对于体质虚寒的人来说，过多食用莲子可能会加重寒凉体质。

2、高糖含量：

莲子含有较高的淀粉和糖分，如果过量食用，可能导致血糖升高，不利于糖尿病患者或血糖控制不佳的人群。

3、富含淀粉：

莲子富含淀粉，食用过多可能导致卡路里摄入过高，可能引发体重增加或肥胖，尤其是那些需要控制体重的人。

4、富含酚类物质：

莲子含有多酚、鞣酸等抗氧化物质，但大量食用可能对铁的吸收产生抑制作用，不适合贫血患者或需要大量摄入铁的人。

5、食材多样性：

为了保持均衡的营养摄入，日常饮食应该多样化，包括多种不同的食材。过于依赖某一种食物，如莲子，可能导致其他重要的营养素摄入不足，因此建议膳食多样性，以确保全面的营养摄取。

总之，虽然莲子具有一定的营养价值，但并不适合每天大量食用，特别是对于某些体质和健康状况的人来说。要保持健康的饮食，建议食物多样化，合理平衡各种食材，以满足身体的多种营养需求。如果有特殊的健康状况或饮食需求，最好咨询医生或营养师以获取专业建议。